男性工作忙养生不可忘

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2018-10-05

  别忘生活有规律工作忙,家务忙,开动脑筋分出轻重缓急,合理利用时间,提高办事效率,才是科学的办法。

而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点,这样。

不仅使工作欲速则不达,而且会严重危害身体健康。   长此以往,、心脏病、等“生活方式病”会找上门来。 “病来如山倒,病去如抽丝”,一旦罹患疾病,境况会更加尴尬糟糕。 不如忙里偷闲,认真考虑安排好生活与工作。

  规律而有效率地生活,一方面锻炼了思维与应变能力,另一方面保护了身体,防患于未然。 何乐而不为  别忘防据B超显示,经常豪饮的人多患。 如患病后不及时戒酒,会失去最佳治疗时期,中年时期应注意饮食保健。   一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定科学的营养食谱。 及早戒除嗜食某种危险食品的习惯,以免为老年健康种下隐患。

  别忘防中年人不仅面临工作和生活的双重压力,而且交织在错综复杂的人际关系之中,每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到,尽善尽美。

  但是一旦期望值过高与现实出现矛盾,心中就会产生压力感,即人的焦虑意识。 适当的焦虑可以催人奋进,是一种良性刺激。 但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。   应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。 自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等,但最根本的是提高文化素质,加强自我修养。

学会自我排解,实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。

  别忘有病要求医工作忙了,就容易忽略身体的病痛,而且感到不舒服了,也不舍得花时间去看,结果将小病拖成大病。